¿Qué se puede mezclar con mango para exprimir el jugo?
El mango es una de las frutas más populares en verano. No sólo tiene un sabor dulce, sino que también es rico en vitamina C, vitamina A y fibra dietética. Combinar jugo de mango con otras frutas no sólo puede mejorar el sabor, sino también aumentar la nutrición. Las siguientes son las sugerencias de combinaciones de frutas más populares en Internet recientemente, así como la combinación clásica de jugo de mango.
1. Tendencias populares de maridaje de frutas en Internet en los últimos 10 días
Según debates recientes en plataformas sociales y sitios web de alimentación saludable, las siguientes son combinaciones populares de jugo de mango:
| Marida con fruta | índice de calor | Funciones principales |
|---|---|---|
| Mango + Plátano | ★★★★★ | Reponer energía y mejorar el estreñimiento |
| mango+naranja | ★★★★☆ | Mejora la inmunidad y blanquea la piel. |
| Mango+piña | ★★★★☆ | Promueve la digestión y alivia la fatiga. |
| mango+fresa | ★★★☆☆ | Antioxidante, belleza y belleza. |
| Mango + yogur | ★★★☆☆ | Salud intestinal mejorada y sabor suave. |
2. Combinaciones clásicas recomendadas para jugo de mango
1.Jugo de mango y plátano
La combinación de mango y plátano es una combinación clásica. El denso sabor del plátano complementa la dulzura del mango. Este jugo es adecuado para el desayuno o después del ejercicio para reponer energías rápidamente.
Método:1 mango + 1 plátano + 200ml de agua o leche, remover bien.
2.Jugo de naranja y mango
El dulzor y la acidez de las naranjas pueden neutralizar el dulzor de los mangos. Al mismo tiempo, el contenido de vitamina C es mayor, lo que es adecuado para personas con inmunidad baja.
Método:1 mango + 1 naranja (pelada) + cantidad adecuada de cubitos de hielo, exprime el jugo y bebe.
3.Jugo de mango y piña
La proteasa de la piña ayuda a la digestión y comerla con mango puede aliviar el problema de la pérdida de apetito en verano.
Método:1 mango + 1/4 piña + un poco de miel, el jugo sabrá mejor si está refrigerado.
3. Consejos para exprimir mangos
1.Elija mangos maduros:Los mangos maduros son más dulces y no requieren azúcar adicional para exprimirlos, lo que los hace más saludables.
2.Marida con frutas ácidas:Como naranjas, limones, etc., que pueden equilibrar el dulzor del mango y hacer que el sabor sea más refrescante.
3.Agrega cubitos de hielo o yogur:Cuando se bebe en verano, agregar cubitos de hielo o yogur puede realzar el sabor.
4. Comparación del valor nutricional del jugo de mango.
| Combinación de partidos | Calorías (kcal/taza) | Contenido de vitamina C (mg) | Fibra dietética (g) |
|---|---|---|---|
| Mango + Plátano | 180 | 45 | 3.5 |
| mango+naranja | 150 | 90 | 2.8 |
| Mango+piña | 160 | 60 | 3.0 |
| mango+fresa | 140 | 70 | 2.5 |
5. Conclusión
Como fruta versátil, el mango se puede exprimir con una variedad de frutas, que no solo pueden satisfacer las necesidades de sabor, sino que también proporcionan una rica nutrición. Según tus preferencias personales y necesidades de salud, elige la combinación que más te convenga y ¡disfruta del refrescante zumo en verano!
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